E3234 Krafttraining mit Langhanteln

Die Sportwissenschaft ist sich einig: Krafttraining ist auch - und gerade - im höheren Alter essenziell, um Mobilität, Selbstständigkeit und Lebensqualität möglichst lange zu erhalten. In diesem Kurs trainieren wir mit Langhanteln und individuell wählbaren Gewichten. So können sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene effektiv und auf ihrem persönlichen Niveau trainieren.
Ziel des Trainings ist es, durch gezielte Belastung die Muskulatur zu kräftigen, die Ausdauer zu steigern und die Körperdefinition zu verbessern – für mehr Kraft im Alltag und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden. Abgerundet wird jede Stunde mit gezielten Bauchmuskelübungen sowie wohltuenden Dehn- und Stretchkombinationen.