F3108 Sonne im Kopf – Gelassenheit für graue Tage

Wenn die Tage kürzer werden, der Nebel länger bleibt und die To-do-Liste trotzdem nicht kürzer wird, brauchen Kopf und Körper kleine Werkzeuge, die schnell wirken. Genau dafür ist dieser Workshop gedacht: alltagstauglich, mit einer Prise Humor und der festen Überzeugung, dass das Leben ohnehin ernst genug ist. In drei Unterrichtseinheiten kombinieren wir kurze theoretische Impulse mit viel Praxis. Sie lernen einfache Atemübungen, die in jeder Lebenslage funktionieren – an der Bushaltestelle, vor einer Besprechung oder beim Warten an der Supermarktkasse. Mit Mudras (Fingeryoga) und begleitenden Mantras entdecken Sie, wie viel Wirkung in den eigenen Händen steckt. Einen besonderen Schwerpunkt setzen wir auf das tibetische Heilyoga Lu Jong und seine Sicht auf die fünf inneren „Stolpersteine": Diese Emotionen kennt jeder und niemand muss sie loswerden, um glücklich zu sein. Es geht darum, sie zu erkennen, ihnen freundlich zu begegnen und mit sanften Bewegungen wieder in Balance zu kommen. Sie brauchen keine Yogaerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keine gute Laune im Gepäck – die bringen wir gemeinsam mit. Bequeme Kleidung genügt. Versprochen ist: Sie verlassen den Raum leichter, als Sie hineingekommen sind.