Leicht zu erlernende Übungen, vorwiegend im Stehen ausgeführt. Durch Bewegungen in Ruhe kombiniert mit Atemübungen und Selbstmassage kommen wir zur Entspannung, verbesserter Körperwahrnehmung, stabilisieren die Wirbelsäule, stärken unser Immunsystem, Herz-Kreislauf und unseren gesamten Organismus. Bei schönem Wetter werden wir ggf. auch draußen üben.

Kann in jedem Alter und jeder Konstitution ausgeführt werden.