Ganzheitliches Gymnastikprogramm, das den Rücken und somit auch den ganzen Körper stärkt. Wenn der Rücken und die Körpermitte gekräftigt sind, hat das positive Auswirkungen auf den ganzen Körper.
Mit gezielten Übungen werden sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskulatur als Gegenspieler gestärkt. Auch die Nacken- und Schultermuskulatur werden dabei gekräftigt. Die Muskeln an Gesäß und Oberschenkel werden mit angesprochen. Die Ergänzung von Kleingeräten gestalten die Stunden abwechslungsreicher.
Abgerundet wird die Stunde mit gezielten Dehnübungen der beanspruchten Muskelgruppen.