Das ist eine abwechslungsreiche Fitnessgymnastik für den ganzen Körper. Nach einer Erwärmung und einem Herz-Kreislauf anregenden Teil trainieren wir aus einer stabilen Mitte heraus gezielt die Kraftausdauer und den Muskelaufbau. Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und lassen die Stunde ruhig ausklingen.