Durch einseitige oder bewegungsarme Lebensweise entstehen verspannte Haltungsmuster, die den Körper in seiner Bewegungsfreiheit einschränken. In den einfachen Bewegungsabläufen von Feldenkrais erfahren wir, wie unsere Gewohnheiten sind, und lernen eine Vielzahl an Variationen in bestimmten Bewegungen kennen. In den Bewegungsabläufen sind Momente der Ruhe und Achtsamkeit mit eingebaut. Ziel ist es, die Beweglichkeit von Körper, Geist und Seele zu erhöhen und den individuellen Bewegungsspielraum zu erweitern. Die Übungen werden meist im Liegen oder sitzend, frei von Anstrengungen ausgeführt.