E3208 Krafttraining für Frauen ab 60

Der Aspekt Kraft wird im Gesundheitssport immer wichtiger! Es geht dabei nicht um die Figur, sondern um einen funktionierenden Stütz- und Bewegungsapparat, der u.a. unsere Gelenke entsprechend entlastet. Eine kräftige, trainierte Muskulatur kann häufig Gelenkprobleme reduzieren bzw. gar nicht erst entstehen lassen. Je älter eine Frau wird, desto wichtiger ist dieses Krafttraining. Mit viel Schwung und Spaß starten wir in den Morgen und trainieren die großen Muskelgruppen und die tiefer liegende Muskulatur. Dabei benutzen wir verschiedene Kleingeräte und das eigene Körpergewicht. Durch individuelle Ausführungen und Belastungen ist dieser Kurs für Trainierte und weniger Trainierte geeignet.